Bem vindo ao clube!
Você está oficialmente dentro! Bem-vindo à família Sport Elements!
Abaixo, você encontrará algumas das nossas maneiras favoritas de usar suas novas faixas de resistência!
Experimente exercícios matadores para atingir e construir músculos diferentes. Confira vídeos de treino onde você pode acompanhar e ouvir algumas dicas sobre as melhores maneiras de usar as bandas. As possibilidades são infinitas!
Bom exercício!
5 Exercícios para fazer com suas bandas:
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Agachamento
Coloque a faixa em volta das coxas, logo acima do joelho. Agache-se lenta e controladamente.
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Levantamento lateral de perna
Com a faixa acima dos joelhos, agache e ao levantar mantenha uma das pernas o mais paralela possível do chão.
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Elevação de quadril
Coloque a faixa acima dos joelhos. Deite-se de costas com os pés no chão. Levante os quadris de forma lenta e controlada.
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Recuos de glúteos
Coloque a faixa nas coxas acima dos joelhos. Fique de quatro e alterne chutando cada perna o mais alto possível. Importante fazer o exercício de maneira lenta e controlada.
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Caminhada Lateral
Coloque a faixa acima dos joelhos e
abaixe na posição de agachamento.
Enquanto mantém a posição de agacha-mento, mova-se de um lado para o outro, dando de 2 a 3 passos.
Direcione seu treino de glúteos com @giezamartins!
Treino com @nutri.flaviabueno!
Treino de banda de resistência com @barbarareis!
P.S.
Temos mais conteúdo emocionante chegando! Volte em breve para nossos próprios vídeos de treino e mais exercícios para tirar o máximo proveito de suas bandas! Fique atento, sua jornada fitness está apenas começando...