Inúmeras pesquisas e estudos já demonstraram que os treinamentos realizados com o auxílio de MiniBands trazem muitos benefícios para nossa saúde.
Já foi comprovado que tais exercícios provocam, por exemplo, uma melhora no equilíbrio, flexibilidade e coordenação motora, promovem um alto gasto calórico e, em comparação ao com outros exercícios, oferecem um risco de lesão menor.
Mas você saberia dizer qual é a real utilidade de uma Mini Band? Bom, para saber a resposta para essas e muitas outras perguntas basta acompanhar a leitura desse artigo até o final.
Neste artigo mostraremos para você quais são os principais benefícios e vantagens que você poderá obter ao incluir esse tipo de treinamento na sua rotina de exercícios.
Exercícios com Minibands - Peciso ir à academia para praticar atividades físicas?
Você provavelmente já conhece ou deve ter se deparado com algumas das famosas desculpas que algumas pessoas dão para não praticarem atividades físicas. Talvez você mesmo já deve ter dado alguma desculpa num momento ou outro. Não é mesmo?
Não há dúvidas de que a prática regular de atividade física traz inúmeros benefícios para nossa saúde. Porém, normalmente, não é fácil começar uma rotina de exercícios físicos e manter a regularidade.
Muitas atividades acabam tomando muito tempo do nosso dia e, por isso, muitas pessoas têm buscado formas e opções de treinos rápidos para manter a forma física sem, por exemplo, sair de casa. Opções práticas e flexíveis que possam nos ajudar a manter a forma física e possam também ser realizadas em pequenos espaços.
Por isso, nos últimos anos temos visto o aparecimento de muitos acessórios e equipamentos projetados especificamente para resolver esse problema. E a Mini Band é hoje, sem dúvidas, uma das ferramentas mais completas e mais indicadas, se o que você procura é um equipamento para realizar um treino rápido, prático mas também eficiente.
Hoje sabemos que uma Mini Band possui inúmeras utilidades, mas o grande benefício do seu uso está, sem dúvidas, no fato desse acessório trazer uma maior praticidade para os nossos treinos.
Barato, leve, portátil e que pode durar muito tempo, esse acessório pode ser guardado em uma bolsa, gaveta ou armário e pode ser usado em qualquer lugar quando você estiver fora da academia.
Mini Bands - acessório leve, eficiente e prático de usar
Não há dúvidas de que o que tem conquistado tantas pessoas é justamente o fato desse acessório ser super leve, fácil de usar e por, principalmente, elevar o nível dos treinos. Compostas por uma espessura específica e feitas de látex altamente resistente, as mini bands foram projetadas para trazer mais praticidade para os nossos exercícios.
Devido ao seu material flexível e resistente, é totalmente possível realizar diversos movimentos com mais potência, apenas ao acrescentar o acessório. Por exemplo, é possível malhar o corpo inteiro desde agachamentos, supino, extensões de tríceps e flexões.
Além disso, é possível também emagrecer usando o mini band, pois essa faixa de resistência aumenta a frequência cardíaca e trabalha para o fortalecimento dos músculos.
E caso queira utilizar sua Mini Band com outros acessórios como Pesos Livres, por exemplo, saiba que este acessório pode muito bem desempenhar um papel no alongamento e no exercício geral entre as sessões de levantamento dos pesos.
Outro ponto interessante é que existem diversas intensidades de faixas elásticas, o que faz com que se adaptem a todo tipo de atleta, desde o iniciante ao mais avançado. Por último, mas não menos importante, diferente de muitos outros acessórios, a mini band oferece um risco menor de lesões.
Isso porque as mini bands usam movimentos firmes, o que ajuda a manter a forma para evitar lesões. Porém, assim como acontece na prática de qualquer atividade física, se possível, procure também a ajuda de um profissional.
Atualmente, as lesões são o maior risco para quem se exercita sem a supervisão de um profissional.
E isso acontece porque quem pratica atividade física sem orientação acaba fazendo exercícios de maneira inapropriada.
Por isso, pense nisso antes de começar os treinos. Cuide também da sua alimentação pois esse é um dos pilares para que você possa ver o desenvolvimento nos seus treinos.
Conclusão
Como foi possível perceber durante a leitura do artigo, as mini bands podem ser usadas para uma série de finalidades e exercícios.
Diferente de muitos outros tipos de treinos, os exercícios com mini band podem ser realizados em qualquer lugar sem restrição de idade, condicionamento ou local para treino. Basta escolher seu nível de resistência e começar a praticar com elas.
Porém, assim como acontece na compra de qualquer produto, antes de escolher uma Mini Band, é preciso analisar muitos pontos e refletir sobre quais são seus objetivos. Se possível, analise todos os principais critérios como: espessura, material e tamanho.
Avalie também o custo benefício do acessório que deseja e se a opção circular está realmente de acordo com suas próprias expectativas. Por fim, é importante frisarmos que nossas mini bands fitness possuem uma das melhores qualidades do mercado.
Focamos não apenas em criar os melhores produtos, mas também em ajudar o nosso planeta.